Feeds:
نوشته‌ها
دیدگاه‌ها

Archive for the ‘روانشناسی’ Category

اگر می خواهید سرحال و با نشاط، کارهای روزمره تان را انجام دهید باید از خود بپرسید:«امروز چه کار باید بکنم که خوشحال تر از دیروز باشم؟ چطور می توانم در کارم موفق تر باشم؟ چگونه می توانم با اعضای خانواده رابطه ی بهتری برقرار کنم؟»

اگر هر روز از همان اول صبح خسته و کسل اید، دلیل اش این است که سوالات بد و ناراحت کننده ای مطرح کرده اید:«امروز دیگر چه بدبختی به سراغم خواهد آمد؟ امروز دیگر رئیسم چه بهانه ای برای سرزنش من پیدا خواهد کرد؟ امروز چرا همسرم بدخلق تر از روز قبل است؟» سوالات، کنترل کننده و هدایتگر کامپیوتر مغز شما هستند.

هر سوالی که با طرح آن احساس نشاط و خوشی می کنید، سوال مناسبی برای تمرین روزانه ی شماست. با چنین سوالاتی می توانید بلافاصله کانون تمرکز فکرتان را بر خوشی و لذت قرار دهید.سوالات قدرت بخش خود را بیابید و هر روز بخشی از آنها را در ذهن خود مطرح کنید.

اکنون براحتی می توانید هر روز صبح احساس خود را تغییر دهید و روحیه ای عالی داشته باشید. وقتی مغز با نشاط و خوشحال است به دنبال جواب خواهد گشت و هر روز دلایل بیشتری برای خوشحالی و رضایت از زندگی خواهد یافت. طعم حس خوب زندگی را خواهید چشید و چون هر روز آن را حس می کنید چنین حسی در سیستم عصبی شما ثبت خواهد شد.

برخی از سوالات قدرت بخشی که من روزانه در ذهنم مطرح می کنم:

  • چگونه است که سرشار از آرامش،شادی و لذت هستم؟
  • چگونه است که همسری خوب و تعالی دهنده دارم؟
  • چگونه است که زیبا و دوست داشتنی شده ام؟
  • چگونه است که اعتماد به نفس بالایی دارم؟

Read Full Post »

  • هرگز از به دست آوردن آنچه حقیقتاً می خواهی نا امید نشو. کسی که آرزوهای بزرگ دارد، بسیار قوی تر از کسی است که فقط واقعیت ها را در دست دارد.
  • بیش از حد لازم، مهربان باش.
  • یادت نرود، بالاترین نیاز عاطفی هر کس، مورد تحسین واقع شدن است.
  • به دیگران فرصتی دوباره بده، اما نه سه باره.
  • هرگز در هنگام خشم دست به عمل نزن.
  • چیزهای کم اهمیت را تشخیص بده و سپس آنها را نادیده بگیر.
  • وضع و حالت خوبی داشته باش.هدفمند و با اعتماد به نفس وارد اتاق شو.
  • هر کجا به پیش داوری و تبعیض برخوردی، با آن مبارزه کن.
  • از هر چه داری استفاده کن و نگذار در اثر بلا استفاده ماندن بپوسد.
  • عاشق پیشه باش.
  • بگذار دیگران بفهمند در چه مورد ایستادگی می کنی و در چه مورد ایستادگی نخواهی کرد.
  • پیش از یافتن شغل تازه، از شغلت استعفا نکن.
  • هرگز از کسی که چک حقوقت را امضا می کند انتقاد نکن. اگر از کارت راضی نیستی، استعفا بده.
  • مردم را به قدر قلب شان اندازه بگیر، نه به قدر حساب بانکی شان.
  • مثل مثبت ترین و پرشورترین کسی شو که می شناسی.
  • بهترین دوست همسرت باش.
  • نگران نباش که مبادا نتوانی بهترین چیزها را به فرزندانت بدهی. بهترین آنچه را می توانی، به آنها بده.
  • کیفیت یک محله را از روی رفتار مردمی که در آن زندگی می کنند، بسنج.
  • به کسی غبطه نخور.
  • نمایش های خشونت آمیز تلویزیونی را تماشا نکن و پولی هم بابت خرید چنین برنامه هایی نپرداز.
  • برای همه موجودات زنده احترام قائل باش.
  • اتومبیلی را که امانت گرفته ای، با باک پر پس بده.
  • هر کاری از دستت بر می آید برای کارفرمایت انجام بده، این یکی از بهترین سرمایه گذاری های عمرت خواهد بود.

Read Full Post »

مدی تیشن چیزی نیست مگر وسیله ای برای آگاه کردن شما از خود واقعی تان که – توسط شما خلق نشده و کیفیتی است که شما آن هستید- با آن به دنیا آمده اید و تنها لازم است دوباره آن را کشف کنید. هنگامی که انسان خود واقعی اش را کشف کند دیگر هیچ کس نمی تواند او را استعمار کند و از او بهره برداری نماید، دیگر کسی نمی تواند به او دستور دهد و او مطاع محض باشد. در صورتی که انسان خود واقعی اش را کشف کند، بر اساس نور درونی خودش زندگی می کند و زندگی او زیبایی غیر قابل تصوری خواهد داشت.

تقریباً همه در موقعیتهای اشتباه قرار دارند. کسی که می توانسته یک پزشک موفق باشد هم اکنون نقاش است و کسی که قابلیت آن را داشته که نقاش خوبی باشد حالا یک پزشک است. به همین علت کل جامعه دچار هرج و مرج شده است. علت اصلی این است که هر کس توسط دیگران هدایت و راهبری شده است و هیچ کس به واسطه ی بینش درونی خودش مسیر زندگی اش را انتخاب نکرده است.

مدی تیشن به شما کمک می کند بینش درونی خود را وسعت و قدرت ببخشید. هنگامی که چنین اتفاقی می افتد کاملاً آگاه خواهید شد که «چه چیز» شما را راضی و به شما کمک می کند تا شکوفا گردید. این چیز هر چه باشد برای افراد مختلف متفاوت است زیرا هر کس موجودی کاملاً منحصر به فرد است.

منبع: کتاب اولین و آخرین رهایی (راهنمای عملی مدیتیشن)

Read Full Post »

1- زن خود را گرامی بدارید. به شوهر خود احترام بگذارید.
نیاز احساسی یک زن، ارجمند شمرده شدن است و این امر، وظیفه شماره یک شوهر به شمار می رود. بدین معنا که او را دوست بدارید و برایش ارزش قایل شوید، او اولویت شماره یک شما محسوب می شود.
نیاز احساسی یک مرد این است که از سوی همسرش مورد احترام قرار گیرد. هنگامی که او به خانه می آید دوست دارد احساس کند دست کم یک نفر در دنیا وجود دارد که فکر می کند او مهم است.

2-مثل دو دوست خوب با یکدیگر رفتار کنید.
زیر سایه ازدواج، یکی از موهبت های الهی اعطا شده به عروس و داماد این است که آنها باید دوست های خوبی برای یکدیگر باشند.ویژگی عمده دوستی این است که هر کس به احساسات و نیازهای طرف مقابل احترام بگذارد و برای آنها ارزش قایل شود. ارزش قایل شدن یعنی، آنچه که برای او مهم است برای شما نیز مهم باشد، این یک روش کلیدی و اساسی است تا همسرتان احساس کند شما دوستش دارید.

3-این چهار کلمه طلایی را به خاطر بسپارید.
گوش دادن، توافق، جبران و قدردانی. از همان آغاز ازدواج، بر سر این قانون ابتدایی توافق نمایید: مهم نیست که چه قدر ناراحت هستید، هیچ وقت یک دعوای لفظی را شروع نکنید.
دعوای شدید فقط مشکلات را وخیم تر می کند و باعث تیرگی روابط می شود. به جای دعوا، چهار کلمه طلایی را اجرا کنید.

4-حد و مرزهای مستحکمی ایجاد کنید.
همسر شما اولویت شماره یک شما محسوب می شود، نه خانواده، خویشاوند، دوست، فرزند، کار یا سرگرمی شما. حد و حدود مستحکمی ایجاد کنید تا نشان دهد که شما برای ازدواج خود ارزش قایل هستید و به هیچ چیز و هیچ کس اجازه نمی دهید رابطه شما را کم رنگ کند.
این امر بدین معناست که به نیازهای همسرتان قبل از نیازهای خانواده خود رسیدگی می کنید، عصرها زود به خانه بیایید تا برای با هم بودن زمان کافی داشته باشید.

5-هر روز، یک کار خوشحال کننده انجام دهید.
ازدواج در نهایت درباره آن است که کاری کنید تا طرف مقابلتان احساس خوبی داشته باشد و تلاش کنید هر روز یا یک کار خوشحال کننده، همسرتان را شاد کنید. اگر او می گوید لیلیوم دوست دارد، به خاطر این که فکر می کنید رز رمانتیک تر است، برای او رز نخرید!
دریابید که همسرتان دوست دارد چه هدیه ای از شما بگیرد، آیا دوست دارد آن هدیه یک ابراز محبت و علاقه، دریافت یک کادو، کمک کردن(مثل کمک در کارهای خانه و …) باشد یا سپری کردن اوقاتی خوش با یکدیگر.
آنها را به خاطر بسپارید و جزء کارهای روزانه خود قرار دهید.

منبع: مجله موفقیت شماره 159

Read Full Post »

دانش آموزی سر کلاس ریاضی خوابش برد. وقتی زنگ مدرسه به صدا در آمد او هم بیدار شد. به تخته سیاه نگاه کرد و دو سوال روی تخته را در دفترچه یادداشت کرد. گمان کرد که این سوال ها تکلیف اوست. به خانه بازگشت. سپس تمام بعدازظهر را تا شب روی مساله ها کار کرد. مطمئن بود اگر مساله ها را حل نکند، نمره کلاسی اش را از دست می دهد.

او نتوانست حتی یک سوال را حل کند اما تا پایان هفته به تلاشش ادامه داد. سرانجام پاسخی برای یکی از سوال ها یافت و به کلاس ارایه کرد. معلم بسیار تعجب کرد. دانش آموز ترسید از اینکه مبادا کم کاری کرده یا خیلی دیر کارش را تحویل داده باشد. اما معلوم شد که او توانسته مساله ای را حل کند که گمان می کردند حل نشدنی است.

فکر می کنید او چگونه توانست این مساله را حل کند؟ او کاری را با موفقیت انجام داد که گمان می کردند غیر ممکن است، در حالی که او باور داشت ممکن است. نه تنها باور داشت حل مساله ممکن است، بلکه باور داشت اگر مساله را حل نکند نمره کلاسی اش را از دست می دهد. اگر او می دانست که این مساله حل نشدنی است هرگز پاسخی برایش نمی یافت.

زمانی که درست بودن موضوعی را باور داریم، ذهن ما ناخودآگاه، به سوی درست بودن آن موضوع هدایت می شود. اگر باورهای مان را تحت کنترل در آوریم، آن وقت باورهای مان می توانند ما را همانند قدرتمندترین نیروها در ساختن بهترین زندگانی یاری کنند. باورها زندگی ما را می سازند. باوری که درباره خودمان داریم باوری که درباره دیگران داریم. باوری که دیگران درباره ما دارند.

زمانی به سوی بهترین شدن گام برمی داریم که آگاه باشیم:  می توانیم باورهای مان را خودمان انتخاب کنیم. باورها همانند نقشه و قطب نما عمل کرده و ما را در مسیر رسیدن به اهداف مان راهنمایی می کنند. اگر باور داشته باشید می توانید کاری را انجام دهید یا باور داشته باشید که نمی توانید آن کار را انجام دهید، در هر حال همان خواهد شد که باور دارید.

منبع: مجله موفقیت شماره 139

مرتبط:
ببینیم که خدا چه خواهد
عشق را امتحان کن
چیزی که بر آن کنترل مطلق دارید
آینه و 30 صفت

Read Full Post »

ذهن خود را برای موفقیت نامحدود برنامه ریزی کنید!
وقتی پیامها در جلوی چشمان شما با سرعت بالا ظاهر می شوند، چشمهایتان آنها را نمی بیند اما ضمیر باطن(ضمیر ناخود آگاه) به سرعت، آنها را دریافت و درک می کند!

خردمندانه از این برنامه استفاده کنید! از روی قصد، بهترین جملات تاکیدی مثبت را که بیشترین تاثیر را بر روی شما و ضمیر باطنتان دارد، به کار ببرید. خواه این جملات برای کسب یک عادت مفید و جدید باشد، خواه برای ترک اعتیاد یا یک ترس بدون دلیل(فوبیا)!  شما می توانید زندگی خود را با سرعت هر چه تمامتر بهبود بخشید و به آسانی و بدون هیچ تلاش اضافی خود را در مسیر موفقیت قرار دهید!

اگر شما مثل اغلب مردم باشید، ممکن است به اصل مطلب و کارایی آن شک کنید! در آخر اگر همه اینها واقعی باشد چه؟ کدام مسئله در زندگی  شما مهمتر و حیرت آورتر از «متحول کردن و تغییر دادن زندگی  به سوی موفقیت و خوشبختی» می باشد؟!

شما وقتی به اهمیت این مطلب پی می برید که بدانید مغز انسان مثل یک کوه یخ شناور در دریا می باشد! 10% آن در بالای آب (ضمیر خودآگاه) و 90% آن در زیر آب (ضمیر باطن)! هر نوشته یا پیغامی که از طریق چشمها دریافت می شود و توسط ضمیر خودآگاه ،فیلتر یا سانسور نشود بطور کامل توسط ظمیر باطن دریافت می شود و تاثیر فوق العاده ای بر رفتار و عادتها خواهد گذاشت! این برنامه واقعاً کار می کند و بالحق که نتایج اعجاب آوری دارد! تمام کاری که باید انجام دهید این است که ضمیر باطن خود را با جملات مثبتی که با سرعت بسیار بالا(10 میلی ثانیه) در حال پخش است غوطه ور سازید!

Subliminal Flashمن یکسری جملات و کلمات مثبت را از قبل آماده و تایپ کرده ام و به فایل تکست اصلی برنامه اضافه کرده ام، بعد از دانلود کردن این فایل، کافی است آن را در شاخه محل نصب برنامه، با فایل list.txt  جایگزین کنید! البته ناگفته نماند که شما بدون هیچ محدودیتی می تونید تعداد زیادی جمله (با دسته بندیهای مختلف) اضافه کنید.
فایل متنی جملات مثبت
وب سایت سازنده برنامه
دانلود مستقیم برنامه

Read Full Post »

کارتهایی شگفت انگیز که با تکرار و تلقین روزانه آنها شاهد تغییری شگرف در زندگی خود خواهید بود چه از لحاظ ظاهری و چه از لحاظ باطنی.

برای مشاهده بهتر ابتدا روی «zoom»  کلیک کنید (یک منو بالا می آید)  سپس  «zoom to page» را انتخاب کنید و بعد از آن دوباره روی «zoom» کلیک کنید.

Read Full Post »

یک قطعه آهن ربا قادر است فلزی دوازده برابر وزن خود را جذب کند و از زمین بلند نماید، حال آنکه اگر همین قطعه آهن ربا خاصیت مغناطیس اش را از دست بدهد قادر به بلند کردن پر کاهی هم نخواهد شد.
در زندگی به دو نمونه متفاوت از آدم ها برخورد می کنیم که یکی «مغناطیس شده» و شاد ، سرحال،امیدوار و موفق است و دیگری فردی است که قدرت مغناطیس خود را از دست داده و حتی توان بلند کردن پر کاهی را هم ندارد و مایوس، بدبین و ناتوان گشته است.
این افراد اگر موقعیت های مناسبی هم به دستشان بیفتد آه و ناله سر می دهند : » می ترسم موفق نشوم … می ترسم سرمایه ام را در این راه از دست بدهم … می ترسم مورد تمسخر مردم قرار بگیرم» این قبیل اشخاص توان پیش رفتن و ترقی کردن ندارند بلکه درجا می زنند و به آب باریکه ای می سازند اما گروه دیگر به پیش می تازند و رازی را که از نسلی به نسلی منتقل می شود و بدان نام پیشرقت و ترقی داده اند، آشکار و فاش می سازند. آری اینان دریادلند و از مشکلات هراسی به خویش راه نمی دهند.

منبع: کتاب قدرت فکر- دکتر ژوزف مورفی – ترجمه هوشیار رزم آزما

پیوند دائمی نوشته

مرتبط:
کشف بزرگ
خوشبختی یا بدبختی؟انتخاب با توست!
برای کشف کردن باید کند و کاو کرد

Read Full Post »

جرات داشته باشید و با هراسهای خود روبرو شوید:

1- آیا شما حقیقتا مسئول اشتباهی بوده اید که دیگری را به خاطر آن سرزنش کرده اید؟ اگر این را بپذیرید می توانید برای جبران اشتباه، کار مثبتی صورت دهید. به خاطر داشته باشید که:

می توانید : شکست بخورید -.- ببازید -.- سقوط کنید -.- متزلزل شوید -.- اشتباه کنید -.- خراب کنید -.- بیازارید -.- مثل خنگها رفتار کنید -.- اشتباه کنید.

خداوند از سر تقصیرها و خطاهای شما می گذرد. آیا شما هم می توانید خود را ببخشید؟

2- آیا برای دوست داشتن خود به قدر کافی وقت صرف می کنید؟ (تا در این باره خوب فکر نکرده اید به شماره 3 نروید.)

3- بدانید که جای هم اکنون شما بهترین جایی است که می توانید باشید.
مهم نیست که در حال حاضر شرایط بد و ناخوشایندی دارید. به خود بگویید که بهتر از این وجود ندارد زیرا هر چه هست از آن شماست. از همین حالا تنفر را  کنار بگذارید و همه ناخوشایندی ها، دردها و بدی های زندگی را در آغوش بکشید و با صدای بلند بگویید:

  • من زنده هستم و می توانم زندگی ام را دوست داشته باشم.
  • نه تنها لحظات خوب زندگی، بلکه تمام لحظات زندگی من، مهم و عزیزند.
  • می توانم همه اشتباهات و لغزشهای زندگی ام را با خوبی ها جایگزین کنم.

منبع: کتاب زندگی شاد (Staying Happy in an Unhappy World) – ترجمه قراچه داغی

پیوند دائمی نوشته

مرتبط:
آینه و 30 صفت
بیاموزید که صبر پیشه کنید

Read Full Post »

زندگی زیباست!

  1. لبخند زدن، انسان را جذابتر می کند.
  2. لبخند زدن، اخلاق را تغییر می دهد.
  3. لبخند زدن، مسری است.
  4. لبخند زدن، جلوی استرس و نگرانی را می گیرد.
  5. لبخند زدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
  6. لبخند زدن،فشار خون را پایین می آورد.
  7. لبخند زدن موجب افزایش هورمون ها می شود.
  8. لبخند زدن، انسان را جوانتر نشان می دهد.
  9. لبخند زدن، انسان را موفق و خوشبخت نشان می دهد.
  10. لبخند زدن به انسان کمک می کند تا مثبت اندیش باشد.

Read Full Post »

Older Posts »

دنبال‌کردن

هر نوشتهٔ تازه‌ای را در نامه‌دان خود دریافت نمایید.